Hidroginástica
Se você quer perder peso, fortificar seus músculos e ainda se divertir muito, essa é a modalidade ideal! A hidroginástica é uma atividade aeróbica que pode ser praticada por pessoas de todas as faixas etárias. A temperatura da água facilita o relaxamento muscular e o pouco impacto sobre as articulações favorece a execução dos exercícios. […]
Alongamento
Alongamento é fundamental e muito importante antes e depois da prática de qualquer atividade física. Melhora a flexibilidade, possibilitando movimentos mais amplos, evitando distensões musculares ou qualquer outro tipo de lesão. ALONGAMENTO TERÇA / QUINTA 17h30
Reabilitação
As aulas de reabilitação têm um enfoque diferente das outras! Além de todos os benefícios que a atividade física promove ao praticante, e com atenção especial a lesões de músculos, articulações e ossos, patologias diversas (doenças do coração, dos pulmões, doenças metabólicas, alterações posturais, doenças neurodegenerativas, sequelas etc), elas abordam o corpo nas dificuldades geradas […]
Mat Pilates
Baseado em seis princípios básicos (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez dos movimentos), o Mat Pilates é um método de condicionamento físico completo, com exercícios que vão dos mais simples aos mais complexos, nos quais o aluno usa o peso do seu corpo para gerar resistência na realização dos movimentos. O Mat Pilates pode […]
Yoga
O Yoga data dos primórdios da cultura indiana. Ele promove a melhoria da concentração, tranquilidade e o contato consigo, com o outro e com a natureza. Nas aulas buscamos a firmeza e estabilidade com as posturas corporais (asanas), afastando a fadiga e a tensão, permitindo a regulação de processos fisiológicos e levando a mente a […]
Zumba
A Zumba alia o prazer da dança com a perda de calorias, fugindo da rotina tradicional de treinos, com movimentos aeróbicos e localizados. Se você acha que “não leva jeito pra dança” ou não tem coordenação, não desista! O professor estará ali para tornar os movimentos mais fáceis. Se você já é um expert em […]
GAP
Aula para trabalhar pernas, glúteos e o abdômen com exercícios localizados. Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e concentração. É um treino aeróbico que desenvolve a resistência respiratória, favorecendo a performance em outras atividades, como corrida e natação. GAP TERÇA / QUINTA 17h
Pilates
Um dos maiores problemas da gordura localizada é a postura. Quando você tem um alinhamento postural adequado, seu corpo começa a transformar-se. Além disso, a flexibilidade proporciona liberdade de movimento e independência. Alguém aí já precisou de ajuda para amarrar os tênis? Identificou-se com a situação acima? Corre pro pilates! O método pilates é uma […]
Musculação
Nem só de halterofilista vive a sala de musculação. Aqui você encontrará atendimento individualizado para ganhar ou perder peso, tonificar os músculos ou qualquer que seja a sua necessidade. Na musculação há uma busca constante de equilíbrio entre a força física e mental. A atividade acelera o metabolismo, auxilia na perda de gordura e ganho […]
Natação
Quantas vezes você já viu seus amigos entrando na piscina e não se juntou a eles porque não sabe nadar? Para nunca mais perder a diversão, venha aprender a nadar conosco! Para você que já sabe nadar, aprimore sua técnica e aproveite para fortificar seus músculos. Por ser uma atividade realizada com o corpo imerso […]
