Baseado em seis princípios básicos (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez dos movimentos), o Mat Pilates é um método de condicionamento físico completo, com exercícios que vão dos mais simples aos mais complexos, nos quais o aluno usa o peso do seu corpo para gerar resistência na realização dos movimentos.
O Mat Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, desde o sedentário até o atleta de alto nível. Ele promove benefícios em força, equilíbrio, perda de gordura corporal, flexibilidade, melhoria da função respiratória, melhoria do controle de movimentos e da consciência do próprio corpo, além de todos os benefícios inerentes à pratica da atividade física de qualidade.
“Os resultados do Mat Pilates são sentidos pelo corpo após 10 aulas; são percebidos pelo praticante após 20 aulas; e pelas outras pessoas, após 30 aulas” – Joseph Pilates. As aulas são progressivas e desafiadoras, com atenção e respeito total aos limites de cada aluno.
MAT PILATES
| SEGUNDA / QUARTA / SEXTA | 7h40 |
| TERÇA / QUINTA | 7h40 |
| TERÇA / QUINTA | 19h |
